Una buena alimentación empieza en el supermercado. Con una lista clara es más fácil comer bien durante toda la semana.
Lo básico que no puede faltar
- Verduras y frutas de estación
- Legumbres secas o en conserva
- Huevos, lácteos y/o carnes magras
- Cereales integrales: avena, arroz yamaní, fideos integrales
- Frutos secos y semillas
Tips para ahorrar
Elegí productos de estación, comprá legumbres secas y cereales a granel, y congelá porciones para no desperdiciar.
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